熬夜可以稱得上是常見的“現代病”之一，因為現在社會大環境下，有越來越多的人經常熬夜、習慣熬夜、喜歡熬夜。有的是工作的原因、有的是生活習慣的原因、有的是身體疾病的原因等等。

以前人熬夜就是在過年過節，家人團聚的時候通宵打麻将，而現在不一樣了，每天都可能熬夜。要知道通宵對人的身體健康有嚴重的影響，長時間的熬夜會導緻生物鐘被打亂，那麼身體免疫力也會下降。而且熬夜之後，第二天的狀态很差，眼睛周圍還會發黑，經常被稱為是熊貓眼，所以不少人就認為熬夜會導緻人體出現黑眼圈，真是這樣嗎？

黑眼圈在很多的年輕人身上最為常見，有的人黑眼圈會比較重被人稱為“熊貓眼”。每天都熬夜會導緻人的眼睛出現問題，黑眼圈隻是其中一種表現，還會有眼疲勞、眼睛發紅等現象。黑眼圈的形成分為兩種情況，一種是由于生物鐘混亂，導緻的眼部血管血液不流暢引起黑眼圈。還有一種是因為内分泌紊亂，年紀大了，色素在臉上沉澱導緻黑眼圈形成。所以對于年輕人來說想要不出現黑眼圈，一定要注意休息，不要熬夜。

1、長時間熬夜的人皮膚會變得越來越差

大家可以仔細觀察一下身邊經常熬夜的人，會發現他們的皮膚都非常地幹燥，有的人熬夜比較嚴重的，還會在臉上出現長痘、有黑斑的現象，皮膚也變得沒有那麼的光澤有彈性了。人在熬夜的時候，幹擾了身體機能的恢複，長時間就會導緻内分泌失調，身體中的毒素無法被正常排出，長期下去就會導緻皮膚變差。

2、長期熬夜的人容易生病

經常熬夜的人身體的免疫力會極速下降，因為熬夜會導緻人精神受到影響，使人感覺疲勞。尤其是在睡醒之後，常常會感到頭疼、頭暈，長期下去就會導緻人容易出現感冒、支氣管疾病、腸道疾病等。如果身體出現這種情況，就不要再繼續熬夜，趕緊調整生物鐘。

3、長期熬夜的人記性會變差

經常熬夜的人應該都有這樣一種體驗，總是感覺到自己的記性慢慢變差，大不如前。我們一天在外面工作要十來個小時，但是晚上隻有8個小時用來休息，如果經常熬夜壓縮自己的休息時間，那麼就會導緻自己的交感神經處于長時間興奮狀态，當神經一直得不到休息，容易影響到人體的記憶力。

長期熬夜的人不僅會出現以上這些症狀，還會變得情緒暴躁，對人的身體有很大的影響。因此喜歡熬夜的人從現在就要開始進行調整，可以在睡覺之前做有利睡眠的事情，幫助自己很快進入睡眠狀态，還可以在白天的時候适當地做一些運動，也是可以幫助改善睡眠。

熬夜傷身，如果沒有一個好的睡眠，身體就會慢慢變差，所以要多注意休息，保持規律的作息，對身體好。

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