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六個好習慣 讓你養生又養顔

來源:威海華天生物工程有限公司   點擊:   發布時間:2019-10-09 14:30:01

一、定期到醫院

  體檢在經濟發達國家,人們的保健意識很強,許多家庭都有私人醫生,盡管身體沒有不舒服的感覺,也會按時進行體檢。因此,如果有腫瘤等不易發現疾病就能夠及時查出。而我國大多數人都有一個不好的習慣,隻要身體沒有不适,就不到醫院體檢。但是,一旦感覺有病以後,再到醫院治療,往往小病成了大病,可治之病成了不治之病。因此,為了确保身體健康我們要改變沒有病就不去醫院的習慣,定期到醫院做些體檢,做到防患于未然。
  二、不渴也要勤喝水
  水是生命之源,人的身體裡面水占到體重的70%以上,它對維護人體的循環和新陳代謝,具有不可替代的作用。有資料表明:如果一個人有水喝,不吃飯可以堅持一個月之久,但是如果喝不到水,生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言,每天每人喝水應不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳,喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以,但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當然,喝水也要講究方法,不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。
  三、沒有喜事也要快樂
  有人說“人逢喜事精神爽”。其實,沒有什麼喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然,生活中總會有不盡人意的事情發生,會給人的情緒造成影響,關鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說,生活像照鏡子,你對它笑它也會對你笑,你對它哭它也對你哭。還是那句老話,“笑一笑,十年少;愁一愁,早白頭。”隻有每天都保持樂觀和積極向上的心情,自得其樂,才能增強身體的免疫能力,保持身心的健康狀态。
  四、不感到疲勞也要主動休息
  大多數人有一個錯誤的概念,認為隻有累了之後才需要休息。這樣做往往會造成身體的“透支”,也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。古人雲:磨刀不誤砍柴工。因此,無論工作學習都要有規律,該休息就休息,力求做到主動休息,而不要等累了再去休息。
  五、即使生活不富裕也要知足
  随着社會的發展,人們的物質和精神生活水平都在提高,但是由于種種原因,人們的生活質量會有差異,有些人可能暫時經濟不夠富裕。對那些生活暫時還不富裕的人來說,要保持平衡,做到知足常樂,要善于用家庭的和諧,生活的品位,精神的富有來彌補物質生活的某些不足。
  六、工作再忙也不要忽視體育鍛煉
  物質金錢都是身外之物,隻有身體是自己的。身體是本錢,幸福是建立在身體健康的基礎之上的。沒有健康的身體,就不可能真正幸福。俗話說得好:“生命在于運動。”因此,為了保證身體健康,不管平時工作多忙,時間多緊,也要抽出時間進行鍛煉或參加戶外的活動,這樣才能增強免疫能力,抵禦各種的侵襲。

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